nutrimenta
Hrana kao lijek
nutrimenta
Hrana kao lijek
Nutricionistički savjeti
Za vas smo osmislili motivirajući individualni pristup pravilnoj prehrani koja nužno ne iziskuje previše promjena u vašem životu
Podrška i potpora
Tijekom cijelog procesa pružamo vam psihološku potporu i podršku profesionalnim preporukama i savjetima.
Individualni pristup
Individualni savjet je neusporedivo efikasniji od generalnog. U sklopu naše anamnestičke obrade uz pomoć najsuvremenije Tanita vage i mjerenjem vitamina i minerala u vašem organizmu, osmišljavamo plan prehrane koji odgovara isključivo vama i vašim ciljevima.
Jedite zdravo i osjećajte se bolje.
„Neka vaša hrana bude vaš lijek, a vaš lijek vaša hrana“. Iako se ova izreka pripisuje ocu suvremene medicine – Hipokratu, kako se mijenjaju vremena mijenjaju se i postulati suvremenog nutricionizama. Da bismo vidjeli blagodati zdrave prehrane kojoj pripisujemo ljekovita svojstva, moraju proći deseci godina da bi se te poruke upisale u nas genom. Stoga, potrebno je modificirati Hipokratovu izreku i osuvremeniti ju. Nije hrana samo lijek, ona je puno više od toga, ona je i gastronomski užitak, nerazdvojivo povezana s ljudskom psihom i socijalnim interakcijama, ona je spona okupljanja, ona je gradivna materija… Zato, neka zdrava hrana bude vaša prevencija, a u skladu s medicinom neka bude vaš lijek.
Ne možete postići prehrambenu ravnotežu?
Niste jedini. Možemo Vam pomoći.
Na dobrom ste putu, već samim time što ste se pronašli na ovoj stranici učinili ste za sebe veliku stvar. Dozvolite da vam pomognemo pri odabiru najboljeg puta za vas. Ponekad ono najbolje ne znači najnužnije i najlakše ali vjerujte da se svaki trud isplati.
Problemi s kilogramima i zdravljem, želja za postizanjem savršenog izgleda, nesigurnost oko kvalitete prehrane i namirnica koje kupujemo samo su neki od glavnih motiva za traženjem prehrambenog savjeta.
Savjetima i eventualnim planovima prehrane koje ćete dobiti od vašeg liječnika ili pronaći na internetu nedostaje neizostavna individualna podrška tijekom procesa nutritivne skrbi. Taj izostanak jedan je od glavnih razloga zašto više od 95% dijeta završi neslavno, povratom kilograma. Lista dopuštenih i zabranjenih namirnica, dobrih i loših navika, bez pomoći pri njihovoj implementaciji, ne vrijedi mnogo. Zato se mi trudimo klijentima pružiti podršku u svakodnevnim izazovnim situacijama.
Nudimo Vam
Planovi prehrane
U suradnji s vama i pomoću anamnestički prikupljenih podataka u svrhu ostvarenja vašeg cilja osmišljavamo i dorađujemo individualni plan prehrane isključivo prilagođen vama i vašim polazišnim nalazima dobivenim preciznim mjerenjem i kompjuterskom obradom na Tanita vagi. Izrađujemo planove prehrane u odnosu na spol, dob, zdravstveno stanje i tjelesnu aktivnost.
Specijalistička dijetoterapija
Preventivno i terapijsko djelovanje prehranom na pojavnost ili kod postojećih bolesti i stanja. Ciljana dijetoterapija za specifična oboljenja, kao što je prehrana onkoloških pacijenata, pacijenata s kroničnim bolestima crijeva i probavnog sustava, post i pred operacijske dijete, dijabetička dijeta, a posebice prehrana barijatrijskih i metaboličkih pacijenata, te konstantna podrška koju pružamo uz suradnju sa stručnim osobljem (liječnik,psiholog).
Dodatci prehrani
Suvremenim ispitivačkim instrumentom za kvantitativno i kvalitativno mjerenje Vitastiq mjerimo više od 20 vitamina i minerala, te vam nudimo savjete o suplementaciji.
Prehrana djece, trudnica, dojilja i sportaša
Individualne preporuke za raznovrsniju, nutritivno gušću prehranu obogaćenu vitaminima i mineralima.
Odabir nutricionista nije jednostavan zadatak.
U cijelom procesu, zadržite realna očekivanja, kako od nutricionista, tako i od prehrane. Ne očekujte trenutne rezultate niti dramatične promjene. Nutricionist neće jesti umjesto vas, kao što trener neće trenirati umjesto vas. Budite spremni na trud. I donesite odluku da ste spremni na promjenu.
Dobar nutricionist prilagođava svoj pristup vašim potrebama. Generalni pristup, generalno ne uspijeva. Izostanak individualizacije preporuka rezultirat će frustracijom i brzim odustajanjem od suradnje.
O meni
Katarina Boras
Iznimno mi je drago da ste već učinili nešto pohvalno i pozitivno za sebe zavirivši na ovu stranicu.
Čestitam vam na odvažnosti i hrabrosti jer želite s promjenom započeti od sebe baš kao što sam i ja svoj put tek sada pronašla u nutricionizmu te Bowen terapiji. Kao diplomiranom pravniku bilo mi je nezamislivo da ću jednog dana dijeliti savjete o poboljšanju kvalitete života, ali istina je da gdje ima volje i želje, ima i načina.
Moj pristup
Nutricionistički pregled započinjemo antropometrijskom analizom sastava tijela, metodom bioimpedancije, kojom ćemo utvrditi karakteristike i sastav vašeg tijela kako bismo precizno definirali optimalan dnevni unos energije s obzirom na željeni cilj. Metoda je jednostavna, brza i potpuno bezbolna. Nakon definiranja ciljeva razgovarat ćemo o motivaciji, razlogu dolaska, zdravstvenom statusu i razini tjelesne aktivnosti.
Moj proces
Zajednički ćemo ispuniti upitnik o dosadašnjim prehrambenim navikama kako bismo dobili uvid u vašu trenutnu organizaciju prehrane s obzirom na dnevne obveze i mogućnosti konzumacije. Cilj optimizacije prehrane je jelovnike maksimalno prilagoditi vašim energetskim i nutritivnim potrebama, što rezultira listom namirnica koje će biti dio vašeg zdravog i uravnoteženog jelovnika.
Procjena učinka
Na mjesečnoj bazi pratit ćemo vaš napredak kroz nutricionistički kontrolni pregled i analizu sastava tijela, a ovisno o potrebama i postojećem rezultatu, izradit ćemo prilagodbu i nadopunu jelovnika. Bilo da se radi o regulaciji tjelesne mase, dijetoterapijskom planu prehrane za poboljšanje zdravlja ili ciljanom planu prehrane, kao dio kontrolnog statusa pratimo i stanje vitamina i minerala u organizmu.
Bowen terapija
Izuzetno blaga i učinkovita metoda manualne terapije koja, poput nutricionizma, promatra čovjeka kao cjelinu i pokušava dovesti cijeli organizam u balans i harmoniju. To je metoda u kojoj se koriste specijalizirani pokreti na mekom tkivu, tretirajući „fasciju“. Fascija nije novo otkriće, ali tretmani na fasciji odnedavno postaju sve popularniji i nalaze široku primjenu u procesu rehabilitacije.
Ravnoteža na mišićno-koštanom sustavu
Ravnoteža na visceralnom nivou (organi)
Ravnoteža na mentalnom/emocionalnom planu
Blog
Savjeti za zdravu prehranu i poboljšanje stanja organizma
Bowen i Parkinsonova bolest
Parkinsonova bolest (PB) je progresivno degenerativno stanje, poremećaj centralnog živčanog sistema. Općenito okarakterizirano drhtanjem (tremorom), usporenošću pokreta (bradikinezijom), ukočenošću, te abnormalnostima držanja tijela. U svojem najozbiljnijem obliku, povezana je sa dubokim fizičkim i mentalnim poremećajem.
Zašto biram Bowen terapiju?
Bowen terapija je nježna neinvazivna terapijska metoda koja se koristi specijaliziranim pokretima na mekom tkivu a u svrhu rješavanja biomehaničkih poremećaja. Temelji se na poticanju optimalnog rada miofascijalnih segmenata a može unaprijediti funkciju kralježnice i središnjeg živčanog sustava čime se aktivira sposobnost tijela za ponovnim usklađivanjem i ravnotežom svih funkcija koje nisu u ravnoteži.
Bowen terapija dovodi tijelo iz „stres stanja“(simpatikus) u „stanje ozdravljenja“(parasimpatikus) i potiče tijelo na samoregeneraciju.
10 načina kako ojačati svoj imunitet
Svake godine od 5 do 20 % pučanstva oboli od gripe, a sada uz pandemijske cikluse Covid 19 virusa bojazan od oboljenja još više raste. Iako je već mnoštvo oboljelo i oporavilo se od virusne zaraze većina ljudi želi naći čarobnu formulu i ojačati svoj imunitet. Naš organizam poput savršenog instrumenta radi neprestano na zaštiti našeg života, homeostaze našeg tijela ne bi li nas zaštitilo od raznih bolesti i mikroorganizama. Iako najvjerojatnije nikada nećemo biti apsolutno imuni na sve bolesti, adekvatnom prehranom u kombinaciji sa zdravim načinom života i navika možemo ojačati svoj imunitet.